MEMBUAT KUALITAS SPERMA SEHAT

CARA MEMBUAT AGAR KUALITAS SPERMA SEHAT


Ini merupakan bacaan khusus dewasa, tapi bukan bacaan jorok hehehe. Ngomongin masalah sperma tentu saja terkesan jorok dan tabu. Tapi karena spermalah ibu Anda dapat mengandung, dan karena spermalah Anda dapat diciptakan dimuka bumi ini. Semua laki-laki menghasilkan sperma,tapi tidak semua sperma yang dihasilkan berkualitas baik. Apa iya sich ? mana buktinya ? Perlku diketahui bersama kemampuan setiap pria dalam memproduksi sperma yang berkualitas tentu berbeda-beda. Ada banyak faktor yang bisa menjadi penghambat sehingga sperma yang dikeluarkan tidak sehat.
Tapi tenang, jangan kawatir bagi Anda yang merasa kalau spermanya tidak berkwalitas atau kurang sehat. Karena kami mempunyai cara agar sperma Anda tetap sehat. Mau tahu seperti apa caranya ? Yang pasti mudah kok dan gak belibet.
Cara Menjaga Kualitas Sperma Tetap Sehat
Berhentilah merokok
Bagi Anda perokok aktif bahkan sudah kecanduan rokok, malai sekarang berhentilah merokok demi sperma Anda . Karena jika Anda tidak mengonsumsi rokok tentunya sangatlah baik untuk mengurangi nikotin dan efek radikal bebas yang mengurangi kesuburan sperma.
Hindari minum alkohol
Sudah tahu kalau Alkohol itu minuman haram, kenapa masih tetap minum alkohol ? tahu gak sih kalau ternyata Alkohol bisa menurunkan kualitas dan kuantitas sperma. Jadi kalau ingin sperma Anda tetap sehat sebaiknya jangan sekali-kali minum yang namanya Alkohol. Alkohol itu lebih berbahaya daripada merokok sekalipun.
Hindari celana dalam terlalu ketat
Ini dia kebiasaan budaya modern jaman sekarang, tampil modif dengan celana ketat. Inginnya sih mengikuti trend jaman sekarang, taunya malah bikin sengsara si sperma Kalau bisa carilah celana yang sedikit longgar dan hindari mandi dengan air terlalu panas supaya tetikel Anda tetap dingin.
Konsumsi cukup vitamin
Tetap asup multivitamin sebagai antioksidan misalnya vitamin C, E, dan betakaroten. Bisa juga dengan banyak mengasup buah dan sayuran. Baik juga bila Anda minum multivitamin yang mengandung zinc sebanyak 20 mg setiap hari.
Sejumlah makanan kaya zinc seperti daging kalkun, kerang, daging kambing, dan daging merah tanpa lemak untuk meningkatkan kuantitas sperma.
Batasi makanan berlemak
Makanan berlemak memang enak, tapi disamping gak baik untuk kesehatan terutama kolesterol ternyata juga beresiko mengurangi kualitas sperma. Sebaiknya jangan berlebihan mengasupnya tanpa imbangan serat.
Banyak minum air putih
Tak ada fungsi organ yang berjalan normal saat tubuh kekurangan air. Dalam kondisi dehidrasi akibat kekurangan cairan, produksi hormon penghasil sperma akan terhambat. Takaran ideal, konsumsi air sedikitnya delapan gelas perhari.
Konsumsi lebih banyak daging
Kandungan asam amino (L-arginine dan L-carnitine) dalam sejumlah produk daging bermanfaat untuk meningkatkan hormon testosteron dan meningkatkan produksi sperma. Produk yang baik dikonsumsi adalah ikan tuna, daging unggas, dan daging merah.
Hindari stres yang berkepanjangan
Barangkali orang jaman sekarang lebih mudah stres karena kebutuhan hidup. Sisihkan waktu Anda untuk bermeditasi, menyendiri, dan menikmati hidup Anda sendiri tanpa gangguan apapun, entah itu menikmati musik, menonton film, televisi, dan lain-lain.
Olahraga teratur
Kesehatan tubuh, olahraga juga memiliki pengaruh yang positif terhadap kesehatan reproduksi. Namun, olahraga berlebihan tidak disarankan karena menimbulkan perubahan sementara pada hormon yang berakibat pada penurunan kualitas sperma.
Batasi asupan minuman ringan
Yakinlah diri bahwa minuman yang Anda asup aman terhadap berbagai bahan kimia yang bisa meracuni tubuh.
Bercinta setiap hari
Bercinta setiap hari selama 7 hari dapat membuat sperma lebih sehat, giat, dan aktif. Karena itu, bagi pasangan yang sedang menjalani program kehamilan dianjurkan untuk menjalani program bercinta setiap selama 7 hari ini.




BY: SCRIPT